Energiegevers en energievreters

Breng in kaart waar het werk energie kost en waar het energie geeft, en kies één hulpbron om te versterken.

Waarvoor je dit gebruikt

Werkdruk wordt vaak besproken als hoeveelheid werk. Het JD-R model laat zien dat de balans tussen taakeisen en hulpbronnen meer verklaart dan het aantal uren. Deze werkvorm maakt beide zichtbaar.

Wat je nodig hebt

Twee flip-overs of twee kolommen op een bord
Post-its in twee kleuren

Stap voor stap

Twee kolommen Links: wat kost mij energie in dit werk. Rechts: wat geeft mij energie. Iedereen schrijft vijf minuten in stilte.
Hang op en lees Lees hardop voor zonder commentaar. Vaak staan er dingen bij waarvan collega's niet wisten dat ze speelden.
Zoek het patroon Vraag: wat valt op? Let vooral op wat bij meerdere mensen terugkomt en op wat maar bij één persoon staat.
Kies één hulpbron Kies uit de rechterkolom iets dat je kunt vergroten. Dat werkt meestal beter dan proberen de linkerkolom leeg te maken.
Spreek af wat je vier weken volhoudt Klein en concreet. Bijvoorbeeld: de vrijdagmiddag blijft vrij van overleg.

Let op

Deze werkvorm raakt aan persoonlijke belasting. Zorg dat het geen gesprek wordt waarin iemand zich moet verantwoorden voor wat hem energie kost.